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禪外無淨土，淨土外無禪
　 　

感恩及發願-紐約東初禪寺都市禪三

360 degree picture 1          有監于都市人平日生活的繁忙及緊湊，紐約東初禪寺特別利用國殤記念日的長周末，從五月二十五至二十七日，在監院常華法師的帶領下，舉辦了「都市禪三」，給大家一個清淨安定放鬆身心的機會。原本今年的天氣變化很不穩定，但這幾天卻是冷熱適宜讓每日往返的禪眾很方便。

          與以往不太一樣的是，禪眾中男眾幾乎有三分之一，而且西方眾及新面孔很多，尤其在第三天時，有二位西方比丘及比丘尼也早早到達加入禪修。大家都很尊守禪堂的規距，進退有度安靜不語。第一天頭柱香時常華法師講解了各種規距及放鬆的方法，並建議大家不妨先用數息的方法讓身心安定下來。在午齋前更教大家用吃飯禪，在拿食物時態度要從容，不要有喜歡不喜歡的心態，也不要把菜肴混在一起，吃的時候取單一的食物，在口中細細咀嚼，至少二十五下，感受食物從粗變細的過程，牙齒舌頭整個口腔碰觸食物的感受，也就是不思前不思後，專注當下。

360 degree picture 1下午的第一柱香則是詅聽聖嚴師父的開示，第一天主要是告訴大家五種根本煩惱的產生，源於不瞭解苦、空、無常及無我的道理，緊緊捉著自我的執著和習性不放，自然會煩惱痛苦。第二天教我們修默照的方法，主要是清清楚楚知道自己在打坐，明明白白知道環境的變化及妄念的起滅，但心不隨著轉動。第三天則是告訴我們在禪修時拜佛的意義，一是感恩心、二是懺悔心、三是安定心、四是祈求心。常華法師在師父的這個開示後，接著帶領大家拜佛二十分鐘。

          正因為多年來跟著聖嚴師父學佛修禪非常受用，心中法喜充滿，感恩之心油然生起，發願盡心盡力做義工已成了生活的重心。非常難得在去年三月我參加了，果元法師在象岡道埸會合了其他五位法師，開了為期九天的監香及禪修師資訓練的課程。回到東初禪寺後就把握機會，把所學的方法及知識在各種禪修中做助理，期待自己可日益進步自利利他。

360 degree picture 1這次禪三的第二天，法師安排我做監香，很早就到禪堂確定所有準備工作完全到位。禪修時按程序使用法器，帶領立姿八式動禪、坐姿及立姿瑜珈、及最後一柱香結束時的全身按摩。在整日的過程中我隨時記著聖嚴師父對悅眾菩薩的教導，要以奉獻的心、慈悲的心、柔軟的心、無我的心、恭敬的心、感謝的心、以及不求回報的心來奉獻自己。原本有些抌心下坐時間的拿捏，很巧的是每次要敲引罄時，一看時間都幾乎正好。反省整天的情況，自己的身心還算平穩，但監香的部份仍須多加練習及努力，務必達到助眾修行而不擾眾才好。

          結束前心得分享，原來這位來參加的西方比丘，不但曾去象岡道埸禪修，也曾到過台北金山的法鼓山。而另一位西方比丘尼也多次來參加過禪一，這次還帶了她的弟子一起來。又有一位年長的西方男眾，說他早年曾參加一個日本禪修團體，發現方法上大不相同，基本上就是很嚴肅，也沒有動禪、瑜珈、及經行。當他找到象岡道場後就轉而用師父的教法，感覺很好，現在年紀大了，非常高興有東初禪寺可讓他方便來禪修。又有些新參加的禪眾，因為腰酸背痛腳麻而苦惱，常華法師則鼓勵大家平日要多練習，也要多來共修。

          東初禪寺現在使用的是租來的臨時道埸，空間狹小廚房擁擠，但這都不能阻擋法師們傳法及信眾們學法的衷心。感謝所有法師及義工菩薩們的護持，可以使這次的禪三順利圓滿！更感恩法師給我這個機會做實習監香，我發願要繼續努力，從中培養慈悲及智慧心，在日常生活中保持心靈平靜，以便更能自利利他接引更多的人來學佛修禪！

 

 

〔紐約 鄭淮芝 報導 圖 丁燕莉〕

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